In 2019 ben ik met een groep moeders gestart met een groepsprogramma: Voluit Leven. Het Voluit Leven programma is een mix van mindfulness en ACT (acceptance and commitment therapy).
In 2019 ben ik met een groep moeders gestart met een groepsprogramma: Voluit Leven. Het Voluit Leven programma is een mix van mindfulness en ACT (acceptance and commitment therapy).
Moeder worden is een van de grootste levensveranderingen die je doormaakt. Eerst was je gewoon jezelf en partner van je man of vriend. Dan ben je ineens ‘moeder’ en samen ‘ouders van’. Deze rolverandering is enorm wennen. Je wordt op de proef gesteld; met minder slaap, minder vrijheid, meer verantwoordelijkheden & meer zorgen. Wanneer je gewend bent om te sturen met controle, zul je merken dat dit in deze nieuwe situatie juist voor meer spanningen zorgt dan dat het ontzorgt. De lat komt steeds hoger te liggen. Onzekerheden en faalgevoelens nemen toe.
In deze groep leer je loslaten en accepteren dat er ook negatieve gevoelens zijn. Daar is lef voor nodig! Je leert weer opnieuw stil te staan bij jezelf. Wie ben ik en vanuit welke waardes wil ik mijn leven leiden. Door middel van oefeningen ga je dat weer voelen én doen! Samen met de andere moeders deel je jouw ervaringen en deze herkenning is enorm fijn. Er komt dan weer ruimte om de mogelijkheden te gaan zien i.p.v. te piekeren of je baby wel goed gaat slapen, je somber te voelen als je een mindere dag hebt terwijl andere moeders altijd lijken te stralen of thuis blijven omdat je je onzeker voelt.
Met waardegericht leven als doel, slaag je elke dag. Want elke dag opnieuw kun je jouw keuzes afstemmen op wat jij belangrijk vindt. Wat voor jou Voluit Leven is.
De eerste groep is in november 2019 gestart en heeft tot een enorm positieve respons geleid. Ondanks de coronamaatregelen hebben we er in 2020 ook een goede groep van kunnen maken, ook met wandelsessies gecombineerd. Dit succesvolle format passen we nu ook in 2021 toe; de combinatie met wandelsessies brengt niet alleen een extra dosis ontspanning maar ook meer ruimte voor ervaringsgerichte oefeningen. Zoals cliënten het ervaren: "nu weet ik het niet alleen, maar VOEL ik ook verschil".
26 september 2022 start er weer een nieuwe groep. Heb je interesse? Informeer dan vrijblijvend via het aanmeldformulier.
Vind je het moeilijk om te bepalen of ik je kan helpen bij je klachten? Kijk dan eens op de "Voor wie" pagina om te kijken of je een van de genoemde klachten herkent.
De eerste groep is in november 2019 gestart en heeft tot een enorm positieve respons geleid. Ondanks de coronamaatregelen hebben we er in 2020 ook een goede groep van kunnen maken, ook met wandelsessies gecombineerd.
In het voorjaar van 2021 start er weer een nieuwe groep. Heb je interesse? Informeer dan vrijblijvend via het aanmeldformulier.
Vind je het moeilijk om te bepalen of ik je kan helpen bij je klachten? Kijk dan eens op de klachtenpagina om te kijken of je een van de genoemde klachten herkent.
